Naslovnica Blog Par YouTube kanala za vježbanje i jogu kod kuće

Par YouTube kanala za vježbanje i jogu kod kuće

Ne, ne morate pauzirati s vježbanjem ako ste trenutno u samoizolaciji ili ste već ograničili kretanje na preporuku službenih institucija.

Bilo da se radi o tome da je vaša teretana zatvorila vrata na neko vrijeme ili se tek planirate ubaciti u vježbanje, kućna vježba dobro će vam doći ne samo zbog fizičkog stanja tijela već i mentalnog zdravlja. Zahvaljujući platformi YouTube od najvećih motivatora, entuzijasta i trenera dijeli vas samo klik, a ako niste sigurni od kuda krenuti, imamo par prijedloga.

Od opreme nije vam potrebno puno toga i ne trebate komplicirati, udobna odjeća i voda za početak sasvim su dovoljne. Budući da u ovom slučaju trener nije pored vas, pratite svoje tijelo i ako vam je nešto preteško – usporite ili pauzirajte.

Koje kanale gledati?

POPSUGAR Fitness – idealan kanal za pronaći dance cardio

MadFit – za snagu ili kratki HIIT workout

Chloe Ting – na ovom kanalu pronaći ćete odlične izazove (npr. abs challenge) koje možete rasporediti po danima

Ovaj kanal za vježbanje joge obožavamo već godinama

Adriene Mishler instruktorica je joge iz Texasa koja je na svom You Tube kanalu privukla preko šest milijuna ljudi što dovoljno svjedoči o njenoj popularnosti. “Find what feels good” njezin je moto koji koristi već godinama i koji zapravo opisuje njen pristup ovoj vještini. Nije bit u ekstremnim pozama već u povezivanju samim sa sobom, svjesnosti dok izvodite pokrete, disanju koje će pratiti svaku pozu i odvajanju vremena za sebe u kojem ćete biti fokusirani samo na taj trenutak.

Video uratke ove joga instruktorice možete pronaći na njenom You Tube kanalu, jednostavno izaberite onaj koji vas privlači po naslovu ili se odlučite na neki od izazova na kanalu. Naime, Adriene već tradicionalno održava 30-dnevni izazov na početku godine koji je u potpunosti prilagođen svima, pa čak i onima koji će prvi put isprobati jogu. Ne opterećujte se prostirkama ili dodatcima za jogu, samo krenite. Pridružiti vam se mogu i vaši kućni ljubimci jer uočit ćete da je Adrienin pas Benji stalno uz nju.

Jolie.hr

NAJČITANIJE

Doživi Varaždin iz zraka, istraži ga na biciklu i prepusti se rijeci

Varaždin i njegova atraktivna te različitim sadržajima bogata okolica spremni su za kreiranje nezaboravnih uspomena.  U vrijeme kada su emocije prevencije i sigurnosti sve...

KAKO SE SPRIJATELJITI S MAURITANIJOM? Priča četvrta

Za Explore Croatia piše piše Saša Pjanić, nagrađivani hrvatski autor, fotograf i putopisac, dobitnik Grand Prix Marko Polo 2016 za najbolju foto – putopisnu reportažu u Hrvatskoj....

Daruvarske razglednice – sjajna interaktivna priča o Daruvaru

Neobična vremena ponekad rezultiraju neočekivano dobrim pričama. Tijekom pandemije Korona virusa koji nas je prikovao za svoje domove i limitirao kroz svakodnevne aktivnosti, u...

Zavirite u neodoljivu pop – up vinoteku u Istri

Autentična, u kamenu i drvu, u skladu s divnim istarskim ambijentom, vinoteka Kabola osvojit će i najzahtjevnije hedoniste. Otkrijte ovo čarobno mjesto između Momjana...

Posebni dani za poseban gradić – svi na Lovrenčevo

Lovrenčevo u Petrinji - zašto je posebno? Iako je Petrinja aktivan gradić koji se ne prepušta ljetnoj letargiji, već živi aktivno i kroz cjelogodišnja događanja...

Svi na zelinsku šatorijadu

Svi ste pozvani 4. ZELINSKU ŠATORIJADU, manifestaciju kojoj je cilj opuštanje i zabava u pozitivnoj atmosferi. Nakon što ispraznite ležaljke na plažama, dođite u...

PRATITE NAS

7,284ObožavateljiLajkaj

IZDVOJENO

KAKO SE SPRIJATELJITI S MAURITANIJOM? Priča četvrta

Za Explore Croatia piše piše Saša Pjanić, nagrađivani hrvatski autor, fotograf i putopisac, dobitnik Grand Prix Marko Polo 2016 za najbolju foto – putopisnu reportažu u Hrvatskoj....

Daruvarske razglednice – sjajna interaktivna priča o Daruvaru

Neobična vremena ponekad rezultiraju neočekivano dobrim pričama. Tijekom pandemije Korona virusa koji nas je prikovao za svoje domove i limitirao kroz svakodnevne aktivnosti, u...

Zavirite u neodoljivu pop – up vinoteku u Istri

Autentična, u kamenu i drvu, u skladu s divnim istarskim ambijentom, vinoteka Kabola osvojit će i najzahtjevnije hedoniste. Otkrijte ovo čarobno mjesto između Momjana...

Doživi Varaždin iz zraka, istraži ga na biciklu i prepusti se rijeci

Varaždin i njegova atraktivna te različitim sadržajima bogata okolica spremni su za kreiranje nezaboravnih uspomena.  U vrijeme kada su emocije prevencije i sigurnosti sve...

Svi na zelinsku šatorijadu

Svi ste pozvani 4. ZELINSKU ŠATORIJADU, manifestaciju kojoj je cilj opuštanje i zabava u pozitivnoj atmosferi. Nakon što ispraznite ležaljke na plažama, dođite u...